Trik "semoga bermanfaat" ^^

ck, pusing deh,setiap mau diet pasti gagal mulu. Niat buat diet nya sih ada, tapi godaannya juga banyak. Tiap hari gatot muluu (gagal total).
Diet itu nggak ada yang bisa nurunin berat badan dengan cepat tanpa menyiksa diri. Itu malah bisa jadi killer bagi tubuhmu!
Lebih baik melakukan diet yang stabil, mungkin bobot nya turun 1-2 kg per minggu nya.
gimana dong itu?










Nah, bagi teman-teman yang bobotnya masih ideal dan ingin dijaga, bagi yang hampir menjurus ke arah gemuk, maupun yang sudah mengalami kegemukan itu sendiri, saya memiliki beberapa "trik" untuk menghindar dari kegemukan (sekaligus saya ingin belajar juga.. ^^)
check it out! :D




1. Ambillah sedikit...sedikit...sedikit
    Saat kamu ingin makan, ambillah porsi pertama kalinya sesedikit mungkin di atas piring mu. Kalau sudah habis dan kamu masih lapar, boleh tambah lagi, tapi sedikit saja. Trik ini dilakukan agar kamu nggak "terhipnotis" untuk menghabiskan makanan yang ada di piringmu. Coba sekali makan kamu langsung mengambil porsi nasi ukuran super duper muper biggi jumbo, tanpa sadar cepat atau lambat kamu pasti bisa menghabiskannya! (ini sudah pernah saya coba dan saya memang tidak menyadarinya kalau ternyata benar-benar habis!..ckck)


2. Say NO to "yang digoreng..digoreng..digoreng.."
    Mi goreng, nasi goreng, ayam goreng, pisang goreng, tahu goreng, tempe goreng, bakwan goreng, semuanya enak yah! eiitss...tapi bisa kamu bayangin nggak, mereka semua digoreng pake minyak, otomatis, mereka mengandung minyak juga. Kalau kita makan mereka, berarti kita makan minyak..ya ampuunn..jadi gimana? ya harus mulai di hindari dari sekarang dongg. Cobalah untuk mencicipi makanan yang dikukus. Lebih sehat! :)





3. Kadar gula dan Lemak tinggi? rangi....rangi..kurangi
    glek~ 
Enak banget ya, ngeliat cake dengan lelehan cokelat ada di depan mata, aneka kue-kue nan menarik hati...oh senyumanmu, manis sekali (lho, kok jadi nyanyi!)
serius nih serius..saya aja meskipun diet, tapi kalo sama kue yang isinya cokelat leleh itu pasti tergoda deh imannya..haduuhh
padahal yah, cake cokelat, permen, kue-kue,  mentega, itu kandungan gula dan lemaknya tinggi bangeet!! yaah..cara satu-satunya adalah mengurangi mengonsumsinya. Kalo kepengen dan nggak ketahan lagi, gimana? Tutup mata aja!




4. Pesan makanan: "Kunyahlah aku perlahan...perlahan...dan per..dan la..dan han.."
    Saat makan, kunyahlah makananmu secara perlahan, nikmatilah rasa "fantastis" disetiap kunyahan nya. Dengan begitu, pak lambung akan cepat kenyang dan mencegah makanan masuk lebih banyak lagi. ingat-ingat ajaran bu guru, kunyahlah makanan mu setidaknya 100 kali sebelum ditelan. eh nggak deng, 32..jangan ngunyah 100 kali ya..haha





5. Softdrink...hmm..enak banget sih, cuma..
Softdrink, baik yang merk aaaaaaa, bbbbbbbbbb sampai yang ccccccc itu semua pasti kandungan gula nya tinggi banget! selain itu, percaya nggak percaya, coba deh, pas kamu lagi minum softdrink, kamu minumnya pake dihayatin, pasti pengen lagi...lagi...lagi... itu harus dikendalikan itu minumnya, biar kadar gula mu gak naik secara melonjak.







6. Televisi...lho, emang televisi bisa dimakan?
bukan dimakan lhoo..tapi, kalo kamu duduk depan TiVi seharian, nonton sinchan apa doraemon, apalagi sambil ngemil dorayaki sama chocobi, bisa melar tuuh badanmu, udah ngemil, nggak gerak-gerak pula. kurangi nonton tv yaa..perbanyak gerak-gerik, nyapu, ngepel, nyuci nyuci..






7. Perbanyak makan buah-buahan
Makanlah buah, sayur, yang bergizi dan mengandung serat sehingga tubuh dan jiwa mu nggak sakit dan selalu sehat.. (mau sakit jiwa? hihi..)














7 trik "semoga bermanfaat" dari saya..semoga trik ini benar-benar bermanfaat dan tidak hanya menjadi bacaan angin lalu..oke oke.. ^^